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Porlo tanto, lo que nos viene a decir esta investigación en concreto es que parecer ser que la creatina puede tener mayores efectos tomada después de entrenar, pero que serían necesarias más investigaciones para decirlo con mayor certeza.. La mejor manera de tomar creatina. Después de haber revisado el anterior estudio, se puede
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Encuanto a la clasificación de los protocolos de suplementación evaluados en esta revisión, se estableció como suplementación de corta duración aquella donde se usó una dosis única de suplemento en forma de L-arg, L-citr o citrulina malato (CM) entre los 0 minutos y las 24 horas previas o posteriores a la actividad física o el ejercicio.
Segúnexpone el licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y en Psicología, algunos resultados apuntan a que es mejor tomar creatina después de entrenar, ya que de este modo
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